Program Penurunan Berat Badan Seminggu dalam Selembar Kertas

Foto dari pixabay.com

Dari tulisan yang saya buat sebelumnya, saya mendapatkan ide. Bagaimana caranya agar semua aspek yang saya ulas itu bisa tertuang dalam selembar kertas. Jadi, dalam selembar kertas itu sudah ada tujuan hingga evaluasi terhadap program penurunan berat badan saya.

Sengaja saya pilih selembar kertas agar mudah dan simpel. Kalau Anda pernah melihat “Business Model Canvas”, ya mirip-mirip gitu deh. Jadi semua tertuang dalam secarik kertas.

read more…

Kenapa Orang Gemuk (Termasuk Saya) Susah Menurunkan Berat Badan?

Foto dari pixabay.com

Dari hasil perhitungan, BMI (indeks mass tubuh) saya itu berada di angka 35,4 dan masuk kategori obesitas kelas 2. Bukan lagi kelebihan berat badan, tapi sudah obesitas, kelas 2 pula.

Saya kayaknya anggota senior di kelas ini, karena sudah lama berada di kisaran BMI itu. Bukannya tidak berusaha turun kelas, bukan. Segala upaya, banyak metode diet sudah saya coba, tapi belum menampakkan hasil yang menggembirakan.

read more…

Kenapa Saya Belum Berhasil Mencapai Berat Badan Ideal Hingga Saat Ini?

Sumber foto makassarguide.com

Tadi pagi saya sarapan seporsi nasi kuning ditambah satu gorengan tahu isi.

Seharusnya saya tidak melakukan itu. Ya, saya tahu.

Pagi ini saya berniat menjaga asupan karbohidrat ke dalam tubuh saya. Dimulai dengan tidak sarapan nasi dan sejenisnya. Saya berangkat ke kantor hanya meneguk segelas air putih. Tapi, itu bertahan hanya sesaat setelah tiba di kantor.

read more…

Kembali ke Trek yang Benar

Foto dari pexels.com

Tahun ini (2018), usia saya memasuki 39 tahun. Bentar lagi masuk 40an. Sudah tidak muda lagi, meskipun belum bisa dibilang tua juga… hehehe. Kata orang, inilah masa paling produktif seseorang.

Menjelang usia 40an, terkadang saya merenung tentang hidup. Banyak hal… mulai dari pekerjaan hingga kehidupan nanti di masa tua. Tapi, akhir-akhir ini saya banyak memikirkan tentang kesehatan, tentang program penurunan berat badan saya yang tak berhasil juga, dan implikasi kesehatan yang semakin mengganggu.

read more…

5 Cara Praktis Mengecilkan Perut Paling Ampuh, 100% Works

cara praktis mengecilkan perut

Foto dari pixabay.com

Kalau sudah ada cara praktis mengecilkan perut dan terbukti berhasil, sudah waktunya Anda meninggalkan metode ribet, memakan waktu dan memakan banyak biaya. Disebut cara praktis, artinya Anda pasti bisa melakukannya. Hanya perlu konsistensi dan kemauan yang keras.

Apa tips praktisnya? Berikut 5 langkah praktis mengecilkan perut Anda.

read more…

7 Jenis Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan Paling Tepat untuk Wanita

olahraga yang cepat menurunkan berat badan

Foto dari pexels.com

Apa sebenarnya olahraga yang cepat menurunkan berat badan dan mudah dilakukan oleh wanita? Jika olahraga saat ini yang Anda lakukan belum juga memuaskan Anda, mungkin olahraga tersebut kurang efektif. Sudah mengeluarkan banyak uang, tapi lingkar pinggang belum juga turun, padahal Anda sudah mengimbangi dengan mengontrol makanan.

Simak jenis olahraga yang sudah terbukti efektif menurunkan berat badan dengan cepat berikut ini. All Women Stalk mendaftar sembilan olahraga yang bisa Anda praktekkan.

read more…

15 Cara Mengurangi Lemak di Perut

cara menghilangkan lemak perut 2

Penumpukan lemak di perut memang mengganggu. Bukan hanya penampilan saja, lebih dari itu adalah potensi gangguan kesehatan di baliknya.

Lemak di perut biasanya dikenal dengan nama lemak visceral. Lemak jenis ini bisa meningkatkan resiko timbulnya masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, serangan jantung, ataupun stroke.

Meskipun terbilang susah untuk menghilangkannya jika sudah terlanjur menumpuk. Berikut ini 15 cara mengurangi lemak di perut yang bisa Anda praktekkan.

read more…

6 Cara Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu

cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu

Foto dari pexels.com

Siapa yang mau tahu cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu? Pasti semua orang tunjuk jari, dan ingin segera mempraktekannya. Tapi, apakah cara tersebut bisa berhasil mengingat banyak program diet yang katanya mampu mengecilkan perut tidak juga membuahkan hasil?

Nah, Anda harus melihat satu per satu cara yang akan disampaikan dalam artikel ini. Waktu yang singkat ini akan membuat perut buncit Anda hilang bagaikan sihir. Anda akan melihat tubuh Anda menjadi ideal, dan tentu akan membuat rasa percaya diri Anda tumbuh kembali.

read more…

Yakin Sudah Menemukan Sarapan yang Baik untuk Diet?

Anda yakin sarapan Anda memang benar-benar sarapan yang baik untuk diet Anda? Coba sekarang Anda amati apa kandungan gizi paling banyak dari sarapan Anda, apakah lebih banyak mengandung karbohidrat, lemak atau protein.

Kalau Anda sedang menjalankan program diet tapi sampai hari ini tidak ada hasil yang signifikan yang bisa Anda rasakan, maka bisa jadi, kandungan gizi dari sarapan Anda tidak mendukung program diet Anda. Lalu, kandungan gizi apa yang baik untuk diet?

read more…

Latihan Otot Perut – Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif

Apa sebenarnya olahraga untuk mengecilkan perut buncit secara efektif? Mungkin saat ini Anda sudah melakukan olahraga tapi hasilnya belum memuaskan. Nah, itu artinya olahrga yang Anda lakukan bisa saja salah prosedur atau tidak tepat sasaran.

Olahraga yang secara khusus membuat perut langsing adalah yang membentuk perut. Menurut sebuah studi tahun 2011, jika Anda bisa melatih otot perut Anda, maka kekuatan daya tahan dan kekuatan otot akan semakin baik.

read more…

Page 1 of 1812345...10...Last »