Minggu Keempat: Berhasil Turun 1 kg dalam 5 Hari

Minggu keempat ini saya potong menjadi 5 hari saja untuk memudahkan saya berhitung dan update perkembangan ke blog ini. Saya putuskan memulai perhitungan di hari Minggu dan terakhir di hari Sabtu. Sehingga, saya ada waktu yang cukup untuk menuliskan perkembangannya dan upload ke blog ini di hari Minggu.

Minggu keempat ini saya juga sudah menerapkan strategi baru, yaitu memindahkan makan ke malam hari saja. Ini dalam rangka menyiasati willpower yang semakin menipis di malam hari. Dibanding siang makan kemudian malam tak sanggup melawan godaan makan, jadi sekalian saja makannya di malam hari.

read more…

Minggu Ketiga: Berhasil Turun 0,3 kg dalam Seminggu

Minggu ketiga ini masih menghadapi tantangan yang sama, yaitu makan malam. Implementation intention yang saya buat rupanya tidak begitu ampuh untuk menghindar dari makan malam. Makan malam yang saya maksud di sini adalah pakai karbohidrat (nasi merah).

Meski nasinya sudah pakai nasi merah, porsinya kadang tidak bisa saya kontrol. Dopamin mengambil alih kontrol sepertinya. Hasilnya, walaupun siangnya sudah makan dalam porsi terbatas, tetap saja kalori yang terakumulasi dalam sehari cukup banyak. Jadi, pembakaran lemak yang tertimbun tidak terjadi.

read more…

Minggu Kedua: Naik Lagi

Minggu kedua ini benar-benar penuh tantangan. Saya kesulitan mengatasi godaan untuk makan malam dan itu terjadi hampir setiap malam. Si dopamin mengambil alih kendali atas willpower saya. Ihiks…

read more…

Minggu Pertama: Berhasil Menurunkan Berat Badan 1,2 kg

Minggu pertama ini penuh tantangan, khususnya di malam hari. Tidak heran minggu pertama ini ada beberapa malam yang tidak sesuai rencana.

Ya namanya juga penyesuaian… hehehe. Alhamdulillah hasilnya menggugah semangat untuk melanjutkan, walaupun terjadi kebocoran sana-sini. Jadi selama seminggu ini saya berhasil menurunkan berat badan saya 1,2 kg. Dari 95,7 kg saat mulai dan 94,5 kg di akhir minggu.

read more…

Program Penurunan Berat Badan Seminggu dalam Selembar Kertas

Foto dari pixabay.com

Dari tulisan yang saya buat sebelumnya, saya mendapatkan ide. Bagaimana caranya agar semua aspek yang saya ulas itu bisa tertuang dalam selembar kertas. Jadi, dalam selembar kertas itu sudah ada tujuan hingga evaluasi terhadap program penurunan berat badan saya.

Sengaja saya pilih selembar kertas agar mudah dan simpel. Kalau Anda pernah melihat “Business Model Canvas”, ya mirip-mirip gitu deh. Jadi semua tertuang dalam secarik kertas.

read more…

Kenapa Orang Gemuk (Termasuk Saya) Susah Menurunkan Berat Badan?

Foto dari pixabay.com

Dari hasil perhitungan, BMI (indeks mass tubuh) saya itu berada di angka 35,4 dan masuk kategori obesitas kelas 2. Bukan lagi kelebihan berat badan, tapi sudah obesitas, kelas 2 pula.

Saya kayaknya anggota senior di kelas ini, karena sudah lama berada di kisaran BMI itu. Bukannya tidak berusaha turun kelas, bukan. Segala upaya, banyak metode diet sudah saya coba, tapi belum menampakkan hasil yang menggembirakan.

read more…

Kenapa Saya Belum Berhasil Mencapai Berat Badan Ideal Hingga Saat Ini?

Sumber foto makassarguide.com

Tadi pagi saya sarapan seporsi nasi kuning ditambah satu gorengan tahu isi.

Seharusnya saya tidak melakukan itu. Ya, saya tahu.

Pagi ini saya berniat menjaga asupan karbohidrat ke dalam tubuh saya. Dimulai dengan tidak sarapan nasi dan sejenisnya. Saya berangkat ke kantor hanya meneguk segelas air putih. Tapi, itu bertahan hanya sesaat setelah tiba di kantor.

read more…

Kembali ke Trek yang Benar

Foto dari pexels.com

Tahun ini (2018), usia saya memasuki 39 tahun. Bentar lagi masuk 40an. Sudah tidak muda lagi, meskipun belum bisa dibilang tua juga… hehehe. Kata orang, inilah masa paling produktif seseorang.

Menjelang usia 40an, terkadang saya merenung tentang hidup. Banyak hal… mulai dari pekerjaan hingga kehidupan nanti di masa tua. Tapi, akhir-akhir ini saya banyak memikirkan tentang kesehatan, tentang program penurunan berat badan saya yang tak berhasil juga, dan implikasi kesehatan yang semakin mengganggu.

read more…

5 Cara Praktis Mengecilkan Perut Paling Ampuh, 100% Works

cara praktis mengecilkan perut

Foto dari pixabay.com

Kalau sudah ada cara praktis mengecilkan perut dan terbukti berhasil, sudah waktunya Anda meninggalkan metode ribet, memakan waktu dan memakan banyak biaya. Disebut cara praktis, artinya Anda pasti bisa melakukannya. Hanya perlu konsistensi dan kemauan yang keras.

Apa tips praktisnya? Berikut 5 langkah praktis mengecilkan perut Anda.

read more…

7 Jenis Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan Paling Tepat untuk Wanita

olahraga yang cepat menurunkan berat badan

Foto dari pexels.com

Apa sebenarnya olahraga yang cepat menurunkan berat badan dan mudah dilakukan oleh wanita? Jika olahraga saat ini yang Anda lakukan belum juga memuaskan Anda, mungkin olahraga tersebut kurang efektif. Sudah mengeluarkan banyak uang, tapi lingkar pinggang belum juga turun, padahal Anda sudah mengimbangi dengan mengontrol makanan.

Simak jenis olahraga yang sudah terbukti efektif menurunkan berat badan dengan cepat berikut ini. All Women Stalk mendaftar sembilan olahraga yang bisa Anda praktekkan.

read more…

Page 1 of 1812345...10...Last »