Biasakan Olahraga 6 Hari Seminggu Untuk Menurunkan Berat Badan Anda

Biasakan Olahraga 6 Hari Seminggu Untuk Menurunkan Berat Badan Anda

Foto : imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net

Sebuah reality show di Australia menjadi salah satu program yang menginspirasi sebagian orang dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Reality show ini adalah The Biggest Loser dimana setiap dari peserta yang dapat menurunkan berat badan lebih banyak, maka dialah yang dipastikan sebagai pemenangnya.

Menurut Michelee Bridgess yang menjadi salah seorang pelatih serta penulis buku Total Body Transformation mengatakan bahwa jumlah waktu yang dihabiskan untuk berolahraga akan menjadi salah satu kunci sukses dalam merontokkan berat badan. Oleh karena itu, jika memang ingin sekali menurunkan berat badan, tentu hal positif yang seharusnya perlu dilakukan adalah olahraga dengan intensitas yang sudah direncanakan.

read more…

Jenis Makanan Yang Mengenyangkan dan Tidak Bikin Gemuk

Kali ini kami ingin berbagi tips tentang jenis makanan yang mengenyangkan tapi tidak bikin gemuk. Inilah berita gembira buat Anda yang sedang lagi menjalani program diet.

Terkadang Anda takut sekali dengan mengkonsumsi makanan. Hal ini disebabkan oleh jenis makanan tadi akan berpengaruh pada berat badan.

Sama halnya jika sedang menjalani program diet, maka membatasi jenis makanan adalah hal yang wajib sehingga besar kemungkinan akan berpengaruh pada kekurangan nutrisi, lapar, dan mungkin akan berpengaruh pada kondisi tubuh.

read more…

Inilah 3 Cara Diet untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Bukan sekadar untuk menjaga penampilan, tapi juga demi kesehatan.

Sayangnya, tidak semua orang beruntung dianugerahi oleh tubuh yang ideal. Tidak heran, berbagai macam diet dilakukan untuk membuang kelebihan lemak dan berat badan.

Sebelum berbicara lebih jauh tentang bagaimana melakukan diet yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya kita ulas dulu mengapa seseorang bisa jadi gemuk.

read more…

Ketahui 5 Hal yang Bisa Membuat Diet Anda Gagal

Foto : stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Foto : stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Diet menjadi pilihan banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, tidak sedikit diantara mereka yang gagal mencapai target. Ada yang menyerah dan berhenti di tengah jalan atau bahkan mungkin tidak mencapai hasil apa-apa. Banyak hal yang bisa menjadi faktor penentu keberhasilan diet seseorang, salah satunya adalah konsisten dengan program yang dijalankan.

read more…

7 Jurus Menurunkan Berat Badan bagi Orang Sibuk

7 Jurus Menurunkan Berat Badan bagi Orang Sibuk

Foto : photostock / FreeDigitalPhotos.net

Sibuk sering menjadi kendala bagi sebagian orang untuk memulai untuk diet atau menurunkan berat badannya. Pergi subuh hari dan pulang malam menjadi penyebab tidak ada waktu untuk olahraga. Ditambah banyaknya pekerjaan di kantor menjadikan pola makan jauh dari sehat.

Terlebih lagi bagi Anda yang bekerja di kota besar seperti Jakarta. Bukan hanya kesibukan kerja yang menyita waktu, tapi kemacetan juga menghabiskan waktu. Kalaupun ada waktu tersisa di malam hari, itu hanya untuk istirahat saja.

read more…

Cara Lari Pagi yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Mungkin ada di antara pembaca yang bertanya-tanya, saya sudah lari pagi kok berat saya tidak turun-turun juga. Padahal, kata orang, lari pagi salah satu aktivitas yang efektif untuk menurunkan badan. Jika Anda mengalami ini, mungkin ada yang salah dengan cara Anda melakukannya.

Vemale.com melansir cara lari pagi yang efektif untuk menurunkan berat badan. Berikut ulasannya.

read more…

Menurunkan Berat Badan dan Mitos tentang Metabolisme

Menurunkan Berat Badan dan Mitos tentang Metabolisme

Foto : marin / FreeDigitalPhotos.net

Dulu, ketika masih SMA, saya punya teman sekolah yang sama kuatnya makan dengan saya. Namun bedanya, dia punya badan yang kurus sedangkan saya melar ke mana-mana.

Kala itu, saya beranggapan bahwa teman saya ini memiliki sistem pembakaran atau metabolisme yang bagus dibanding saya. Hingga ketika saya berusaha menurunkan berat badan dan tidak kunjung membawa hasil, saya kembali beranggapan bahwa metabolisme saya lambat atau kurang bagus.

Metabolisme inilah biangnya sehingga makanan yang saya makan sebagian besarnya ditumbun jadi lemak. Dan ketika usaha penurunan berat badan saya tidak berhasil, lagi-lagi metabolisme inilah yang saya anggap bertanggung jawab.

read more…

9 Aktivitas yang Banyak Membakar Kalori

10 Aktivitas yang Banyak Membakar Kalori

Foto : tuelekza / FreeDigitalPhotos.net

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, bisa jadi pembakaran kalori per hari menjadi perhatian serius Anda. Untuk membakar ratusan kalori per hari, sebagian orang rela mengeluarkan uang untuk menjadi anggota sebuah klub kebugaran atau gym. Kemudian menghabiskan berjam-jam waktunya untuk mencapai berat badan ideal.

Tahukah Anda, untuk membakar kalori, banyak aktivitas atau olahraga lainnya yang dapat dipilih. Berikut ini 9 aktivitas tersebut, seperti dilansir dalam askmen.com.

read more…

Agar Diet Tetap Sukses

Agar Diet Tetap Sukses

Foto : stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Anda boleh saja senang dulu jika berhasil menurunkan berat badan. Namun, Anda tetap harus waspada dengan balas dendam badan. Jika hal ini sampai terjadi, berat badan Anda beresiko meningkat lebih banyak dari penurunan berat badan yang Anda capai sebelumnya.

Terlalu lama menahan lapar dengan rasa putus asa dapat membuyarkan usaha Anda sebelumnya. Inilah yang dinamakan diet tarik ulur atau diet yoyo. Diet yoyo, menurut pendapat para ahli justru berbahaya bagi kesehatan. Nah, bagaimana agar diet Anda tetap sukses?

read more…

Kelapa untuk Langsing

Kelapa untuk Langsing

Foto : tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net

Siapa bilang kelapa biang kegemukan? Nyatanya, daging buah pantai ini kaya manfaat untuk menurunkan berat badan. Kok bisa?

Bukan Lemak Biasa

Selama ini kelapa dikenal sebagai sumber lemak jahat. Tahu kah Anda bahwa buah berdaging putih ini mengandung lemak baik? Lemak tersebut ialah medium-chain triglycerides yang memang termasuk ke dalam lemak jenuh. Namun, dalam tubuh, senyawa ini bukan menumpuk seperti lemak yang akan membuat tubuh Anda melebar. Kandungan kelapa tersebut berfungsi sebagai persediaan energi. Senyawa ini bahkan melunturkan tumpukan lemak dengan meningkatkan pembakarannya.

read more…

Page 10 of 18« First...89101112...Last »