Cara Menghitung BMI dengan Rumus Sederhana

BMI atau Body Mass Index seringkali menjadi acuan apakah tubuh kita memiliki berat badan ideal atau tidak, sehingga kita harus tahu bagaimana cara menghitung BMI kita. Kedengarannya sepele untuk masalah berat badan ideal, tapi tahukan Anda bahwa berat badan ideal membantu Anda terhindar dari penyakit kronis?

Berat badan ideal adalah lawan dari obesitas. Nah, jika berat badan tidak sesuai BMI atau Indeks Massa Tubuh (IMS), maka berat badan menjadi berlebih (obesitas). Risiko terkena penyakit seperti hipertensi, diabetes, serangan jantung dan kolesterol menjadi semakin besar. Bahkan, hanya karena tidak sesuai BMI, tidur pun menjadi tidak nyenyak (sleep apnea).

(more…)

Terbukti, Inilah Cara Menghilangkan Lemak Di Perut yang Patut Dipraktekkan

Cara menghilangkan lemak di perut sebenarnya mudah, hasilnya juga positif. Jadi, cocok banget bila Anda praktekkan. Lemak sendiri berbahaya ketika berada di dalam tubuh. Meskipun Anda tergolong memiliki berat tubuh normal.

Sebagaimana yang dijelaskan oleh Dr. Paul Poirier (Universitas Laval, Quebec, Kanada) jika kelebihan lemak di bagian perut sangatlah berbahaya. Hal ini disebabkan oleh hanya lemak jahatlah yang biasa tertimbun.Dan lemak jahat sangat erat kaitannya dengan berbagai penyakit. Contohnya adalah peradangan, diabetes, bahkan sampai jantung dan stroke.

(more…)

5 Tips Mudah… Cara Menguruskan Badan Tanpa Olahraga, Terbukti!

Hanya dengan cara menguruskan badan tanpa olahraga jika Anda ingin tampil cantik ideal tapi sibuk atau malas berolaraga. Kedengarannya tidak mungkin, tapi seorang instruktur acara The Biggest Loser, Bob Harper dari AS memberikan tips mudah untuk menurunkan berat badan hingga ideal.

Bob merangkumnya kedalam 5 tips yang bisa Anda praktekkan dengan mudah. Ketika banyak orang sudah membuktikannya, giliran Anda mencobanya.

(more…)

Inilah Menu Sarapan Sehat untuk Diet Seimbang

Sudahkan Anda membuat menu sarapan sehat untuk diet setiap hari? Jangan sampai menu Anda justru malah tidak sehat. Apa sebenarnya inti dari menu sehat untuk sarapan?

Ternyata mudah. Kita hanya perlu pembakar lemak dan nutrisi yang akan membuat kita kenyang lebih lama. Jawabannya ada pada kalori, karbohidrat, lemak sehat, dan protein.

(more…)

Cara Diet Karbo Untuk Penurunan Berat Badan Yang Maksimal

Cara diet karbo ini bukan berarti menghindari konsumsi karbohidrat sama sekali. Sebaliknya, Anda tetap disarankan untuk mengkonsumsinya, hanya saja dalam jumlah yang terbatas.

Konsumsi karbohidrat yang terbatas ini biasa dikenal dengan istilah diet rendah karbohidrat. Atau istilahnya adalah a low carb diet.

Karbohidrat sendiri ada yang disebut dengan karbohidrat kompleks. Biasanya ditemukan pada kacang-kacangan, buah, sayur serta biji-bijian.

(more…)

Page 2 of 2512345...1020...Last »