Program Penurunan Berat Badan Seminggu dalam Selembar Kertas

Foto dari pixabay.com

Dari tulisan yang saya buat sebelumnya, saya mendapatkan ide. Bagaimana caranya agar semua aspek yang saya ulas itu bisa tertuang dalam selembar kertas. Jadi, dalam selembar kertas itu sudah ada tujuan hingga evaluasi terhadap program penurunan berat badan saya.

Sengaja saya pilih selembar kertas agar mudah dan simpel. Kalau Anda pernah melihat “Business Model Canvas”, ya mirip-mirip gitu deh. Jadi semua tertuang dalam secarik kertas.

(more…)

Kenapa Orang Gemuk (Termasuk Saya) Susah Menurunkan Berat Badan?

Foto dari pixabay.com

Dari hasil perhitungan, BMI (indeks mass tubuh) saya itu berada di angka 35,4 dan masuk kategori obesitas kelas 2. Bukan lagi kelebihan berat badan, tapi sudah obesitas, kelas 2 pula.

Saya kayaknya anggota senior di kelas ini, karena sudah lama berada di kisaran BMI itu. Bukannya tidak berusaha turun kelas, bukan. Segala upaya, banyak metode diet sudah saya coba, tapi belum menampakkan hasil yang menggembirakan.

(more…)

Kenapa Saya Belum Berhasil Mencapai Berat Badan Ideal Hingga Saat Ini?

Sumber foto makassarguide.com

Tadi pagi saya sarapan seporsi nasi kuning ditambah satu gorengan tahu isi.

Seharusnya saya tidak melakukan itu. Ya, saya tahu.

Pagi ini saya berniat menjaga asupan karbohidrat ke dalam tubuh saya. Dimulai dengan tidak sarapan nasi dan sejenisnya. Saya berangkat ke kantor hanya meneguk segelas air putih. Tapi, itu bertahan hanya sesaat setelah tiba di kantor.

(more…)

Kembali ke Trek yang Benar

Foto dari pexels.com

Tahun ini (2018), usia saya memasuki 39 tahun. Bentar lagi masuk 40an. Sudah tidak muda lagi, meskipun belum bisa dibilang tua juga… hehehe. Kata orang, inilah masa paling produktif seseorang.

Menjelang usia 40an, terkadang saya merenung tentang hidup. Banyak hal… mulai dari pekerjaan hingga kehidupan nanti di masa tua. Tapi, akhir-akhir ini saya banyak memikirkan tentang kesehatan, tentang program penurunan berat badan saya yang tak berhasil juga, dan implikasi kesehatan yang semakin mengganggu.

(more…)

Tidak Bisa Simsalabim Untuk Menurunkan Berat Badan

Tulisan ini sejatinya untuk menyemangati diri saya sendiri untuk terus berusaha menurunkan berat badan dan mencapai berat ideal. Jujur saja, belakangan ini kadang saya merasa mungkin sudah dari sananya ditakdirkan terlahir sebagai cowok montok yang menggemaskan… xixixi.

Di postingan sebelumnya, saya pernah menulis bagaimana saya berhasil menurunkan 7 kg dengan #tantangan21hari. Program ini sengaja saya buat untuk membangun kebiasaan sehat yang baru. Dan saya berhasil melakukannya. Kebiasaan itu pun bisa bertahan beberapa bulan, hingga akhirnya godaan akhir tahun muncul dan membuat berat badan saya kembali naik ke level 98 kg. Surplus!.

(more…)

Page 1 of 212